Rutinas que vas a cumplir

Entrenamientos personales en casa
30–40 min por rutina
5 rutinas por semana
En casa sin excusas

El problema

¿Te suena
esto?

Tranquila, no estás sola.

01

El domingo por la noche: llena de energía. El miércoles: "mañana lo retomo". El viernes: ¿qué semana era esta?

02

Buscas rutinas en YouTube, hay 47 vídeos, no sabes por cuál empezar, cierras la pestaña y ya.

03

Tienes 30 minutos libres — pero entre que te cambias, buscas algo y te motivas, se te va la mitad.

04

Un entrenador personal cuesta lo que cuesta. Y para eso tampoco tienes que salir de casa ni a horas fijas.


El proceso

Así de simple
funciona

Sin apps complicadas, sin formularios eternos.

1

Me cuentas tu situación

Por Telegram me dices tu nivel, qué material tienes y cuánto tiempo puedes dedicar.

2

Preparo tu plan semanal

Cada domingo recibes 5 rutinas personalizadas con vídeos donde te explico cada ejercicio paso a paso.

3

Entrenas y me preguntas lo que quieras

¿Dudas con un ejercicio? ¿Necesitas modificar algo? Me escribes por Telegram y te respondo personalmente.


Incluido en tu plan

Todo lo que
necesitas

Para entrenar en casa con cabeza.

Rutinas
5 sesiones semanales

Personalizadas según tu nivel, objetivos y material disponible

Vídeos
Explicaciones paso a paso

Te muestro cómo ejecutar cada ejercicio correctamente

Soporte
Telegram directo conmigo

Respondo tus dudas de forma personal, no un chatbot

Progresión
Hábitos semanales

Pequeños cambios sostenibles que marcan la diferencia real


Por qué confiar en mí

Yo misma he
recorrido este camino

Hubo una época en la que yo también empezaba el lunes y lo dejaba el jueves. Me apuntaba al gym, iba dos semanas, y desaparecía. No era falta de ganas — era que nadie me había dado un plan que encajara de verdad en mi vida.

Cuando por fin lo encontré, vi que el cambio no era tan complicado. Y ahora llevo más de dos años ayudando a otras mujeres a conseguir lo mismo: entrenar en casa, sin complicaciones, y seguir haciéndolo pasados los tres meses.

Antes Después
Antes Después
Mi resultado

Un cambio real,
en casa

−7kg
Peso
−6cm
Cintura
3m
Tiempo

"Si yo pude, tú también puedes. Y ahora te ayudo a conseguirlo."


Testimonios

Lo que dicen
mis clientas

Historias reales, resultados reales.

"

El otro día no sabía si estaba haciendo bien las zancadas y le mandé un vídeo. Me respondió "baja más la cadera" y ya. Eso con un entrenador normal me costaría 50€ la sesión.

Laura C. · 5 meses entrenando
"

Con dos peques es imposible ir al gym. Entreno cuando el pequeño duerme la siesta. 25 minutos y listo. Ahora subo las escaleras sin morir.

Ana P. · 4 meses entrenando
"

Nunca pensé que con 30 minutos al día notaría tanto la diferencia. La ropa me queda diferente, tengo más energía y ya no me duele la espalda al estar sentada todo el día.

Sandra M. · 2 meses entrenando

Planes y precios

Elige tu plan

7 días gratis en ambos planes. No se cobra hasta el día 8.

Acepto nuevas clientas cada semana, con plazas limitadas para poder dar seguimiento real a cada una.

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Básico

Plan Básico

Para empezar sin complicaciones

24€/mes
7 días de prueba gratuita
  • 5 vídeos de rutina semanal
  • Instrucciones detalladas
  • Hábitos semanales
  • Soporte diario por Telegram
  • Acceso a rutinas anteriores
  • Ajustes según tu feedback
Empezar gratis →

No se cobra hasta el día 8
Cancela cuando quieras


Preguntas frecuentes

Lo que más
me preguntan

¿Cómo funciona la prueba de 7 días?+
Te registras con tu tarjeta pero no se te cobra nada. Durante 7 días tienes acceso completo al plan que elijas. Si cancelas antes del día 8, no pagas nada. Si te quedas, se activa tu suscripción.
¿Necesito material de gimnasio?+
No es imprescindible. Las rutinas están pensadas para hacer en casa con tu propio peso. Si tienes mancuernas o bandas elásticas, las aprovechamos, pero no son necesarias para empezar.
¿Cuánto duran las rutinas?+
Entre 30 y 40 minutos, incluyendo calentamiento y estiramientos. Están diseñadas para que puedas hacerlas aunque tengas poco tiempo.
¿Y si soy principiante total?+
Perfecto. Las rutinas se adaptan a tu nivel. Me cuentas tu situación y diseño ejercicios apropiados para ti, con progresiones para ir avanzando sin lesiones.
¿Cómo cancelo si no me convence?+
Sin líos. Me escribes por email o cancelas directamente desde el email de Stripe. Sin preguntas, sin permanencia, sin letra pequeña.
¿Cuándo recibo mi primera rutina?+
Recibes tu primera rutina en 24–48h. Con el plan personalizado, además te contacto por Telegram para conocer tu nivel y objetivos antes de diseñar tu plan.

Otra forma de entrenar con Cocco

Packs de rutinas.
Una vez, para siempre.

Si la suscripción no es lo tuyo, los packs son para ti. Un programa completo de semanas sobre un objetivo concreto — abdomen, glúteos, piernas, cardio — que compras una vez y tienes para siempre. Sigues el ritmo que quieras, sin fechas ni compromisos.

Pago único Sin suscripción. Sin renovaciones.
Acceso de por vida Vuelves cuando quieras, tantas veces como quieras.
A tu ritmo Semanas de programa. Tú decides cuándo empezar.
Ver todos los packs →
Próximamente
AbdomenPack Abdomen · 8 semanas
GlúteosPack Glúteos · 6 semanas
Full bodyPack Full Body · 4 semanas
Y más por venir…

Avísame y te cuento cuando estén listos.

Quiero que me avisen

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